放不開，想太多，這樣的你也可以很好：不遷就別人，無須改變個性，更能擁有好人緣與成功人生

　　如果連你都不喜歡自己，別人要如何喜歡你？！
　　你的「弱點」裡面，都隱藏著「優點」，只是你不知道
　　你該改變「看待自己的方式」，而非改變「自己」！

　　日本最強人氣講師、暢銷作家，親身實證
　　只要６步驟！解開內心桎梏，不再因人際關係而心力交瘁

　　★一昧壓抑自己，討好別人來符合期待，對嗎？
　　每個人特質都不同，許多人卻因為自己「拘謹放不開」、「安靜不愛說話」、「游移不決」、「在乎細節」、「容易悲觀想太多」…..，無法符合人們期待而徬徨不安。

　　也因為如此，開始不喜歡自己，看自己不順眼，不敢走入人群，害怕與人接觸，擔心別人眼光看穿「弱點」，長期飽受莫大的痛苦、煩惱，但其實都是自己折磨自己。

　　★日本最強人氣講師親身實證，幫你解開內心枷鎖
　　作者渡瀨謙，是知名的超人氣講師和暢銷作家。他在日本各地巡迴講述自己如何從一個四處碰壁、與失敗為伍的「魯蛇」，轉變成「成功創業家」。

　　這個真實的故事在日本造成一股旋風狂潮，幫助了無數人解開內心桎梏，擺脫長期的人際沉重壓力，最後尋回真正自我，重新展開新的人生。

　　渡瀨謙告訴人們，性格沒有好壞只有差異，任何「性格弱點」都能從中挖掘出「性格優點」，就算是再怎麼沉默寡言也都能成為最頂尖業務員；怎麼怕生怯場，都可轉身成為人見人愛的萬人迷……..，只要學會依循本身特質，這些願望都能輕易辦到。

　　★改變「看待自己的方式」，而非改變「自己」
　　作者渡瀨謙也說明，許多人包括他本人在內都曾經萬分討厭自己，企圖拿別人標準來「改造」自己，希望做到能言善道而不再是「句點王」；希望幽默十足到哪都能逗人開心；希望自己不再神經質、畏畏縮縮……。

　　然而，花費無數時間精力想讓自己「零缺點」的願望，得到的回報終究只會是「零」，因為「與生俱來」的性格完全無法扭轉，更可怕的是最後會因為過大壓力而迷失自我，甚至失去寶貴的健康。

　　渡瀨謙告訴人們，與其耗費生命去改變「缺點」，倒不如把心力用在「充實自己長處」才是對的！畢竟無論你再怎麼改都很難和別人既有天賦相匹敵，況且想在群體中出眾，所依靠的是你的獨特天賦與長處。

　　★輕鬆做到6步驟，看見自己的不平凡
　　渡瀨謙也在本書透露，他之所以能掃除人際焦慮，開拓自己成功人生的6個步驟祕訣，其中包括了──

　　․面對「真實的自己」－分析自己「壓力源」特質；如何避開別人的看法
　　․喜歡「不完美的自己」－不用錯努力；找出自己獨特天賦
　　․學會「自我表達能力」─如何做自己；巧妙示弱的溝通術；推倒困住自己的「高牆」
　　․鞏固「自我的特質」－依循特質發揮所長；學會拒絕他人；群我關係怎麼對應
　　․運用「成為專家的天賦」－不自我設限；挖掘自我才華；專注拿手事物
　　․認同「自己的無可取代」－懂得轉念；肯定自己的失敗；充實自己長處

本書特色    

　　◎日本最強人氣講師、暢銷作家，親身實證
　　◎清楚有效６步驟，消除內心壓力與煩惱

好評推薦    

　　王意中心理治療所所長、臨床心理師／王意中
　　作家律師娘／林靜如
　　財團法人精神健康基金會董事長／胡海國
　　臨床心理師、作家／蘇益賢
　　(依姓名筆劃排列)
 

作者簡介    

渡瀨謙

　　日本超人氣講師，受到廣大人們喜愛，專營內向型業務進修領域的Pictwork有限公司，現任代表董事。　　
　　
　　他曾在短短十個月即拿下日本最大人力仲介公司的業務績效冠軍，於1994年創設Pictwork，將企業重心轉移到業務人員的教育領域，提供企業顧問、進修課程、講座，近年來更以自身經驗為基礎，為不擅於說話的人安排了說話術、閒談技巧等課程。

　　他也是日本的暢銷書作家，主要著作等身包括了有《 内向型営業マンの売り方にはコツがある》、《内向型のための雑談術》、《「しゃべらない営業」の技術》、《相手が思わず本音をしゃべり出す「３つの質問」》等，總共約20本。

譯者簡介    

林妍蓁
　　
　　廣告系畢業後留學京都，曾任職日商化妝品公司與廣告媒體公司，譯有《排毒防病的五色營養學》、《操控人性弱點の說服心理學》。
 

不改變自己，不改  不不改變自己，但改變看待自己的方式
 
有些人外表與他人無異，但內心始終悶悶不樂、有股揮之不去的無形壓力，無時無刻處在精神緊繃的狀態。他們拙於人際互動、有著強烈自卑感、對於他人目光以及旁人言語異常畏懼……。這些性格退縮的人才有的困擾，我比誰都了解，而「不敢在眾人面前開口」更是共通的一大煩惱，即使向人尋求解決辦法，得到的回應往往都是「你就放膽開口嘛！」或是「習慣就好了！」等不痛不癢的答案；「這些我都知道啊！但就是做不到才這麼痛苦……，為什麼就是沒有人懂？」這些念頭，曾在我腦海中出現過無數次。
 
這輩子注定只能這樣嗎？
 
小學時，老師都會在課堂上問同學：「這一題會的人舉手！」想當然耳，就算知道正確答案或是再怎麼有把握，我也不會舉起手。不過，老師偶爾也會指名，對著雙手垂低低的我喊道：「這次就叫渡瀨同學吧！」讓我因此而慌了手腳，驚魂未定的我總是緩緩起立，回答老師的問題，語畢後便默默坐下，但也太過緊張導致我全身冒汗、面紅耳赤，有一小段時間我連臉都不敢抬起來。沒錯，我有極度嚴重的對人恐懼症。
 
還有一次，當我獨自走在學校樓梯間，後方有幾個學生跑上來，從我身邊呼嘯而過，在經過樓梯中間的平台時，老師大發雷霆，命令那些學生站成一排，「不是說過不准在走廊和樓梯間奔跑嗎！」剛才跑過我身旁的人，全都被迫立正站好，正當我打算從旁悄悄溜走，老師卻抓住了我的手臂，把我拉進排排站的隊伍裡，接著就從頭到尾一個一個賞我們耳光，連站在最邊邊的我也躲不掉。而我是無辜的，從來沒有在樓梯間奔跑過；可是，懦弱的我沒能替自己辯解，只能忍氣吞聲地白白挨打，當我又回到一個人時，眼淚也跟著奪眶而出。
 
沒錯，靦腆的個性使我不敢表達自己真實的想法，即使在出社會後也並沒有好轉，甚至還更加嚴重；我的個性常出現在以下幾種狀況─
 
●    人一多就會怯場，緊張到臉紅發燙、全身飆汗；
 
●    容易讓場子冷掉，使對話馬上以句點收場；
 
●    很難逗人開懷大笑；
 
●    無法和剛認識的人（尤其異性）好好說上幾句話；
 
●    對壓力太敏感，動不動就胃痛；
 
●    口語表達能力不足；
 
●    非常害怕犯錯與失敗；
 
●    老是看自己不順眼。