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老娘幹嘛這麼累:讓妳過好日子的5種生活態度

老娘幹嘛這麼累:讓妳過好日子的5種生活態度

Things will get as good as you can stand

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內容簡介

  女人想過好日子?先培養這5種生活態度 ~
  幫妳擺脫女超人症候群、工作過度、筋疲力竭的苦難生活!

  一本獻給全世界需要更多休息、娛樂和獨處時間的女人。
  祝福妳得到的與付出的一樣多!

  承認自己不是女超人,自在大方地接受別人的幫忙及嘉許,
  妳將變得更有時間、更有自信、更有魅力,
  渴望中的溫暖和親密的關係,也會隨之而來。

  榮登各大通路非文學類暢銷排行榜
  引發職業婦女、家庭主婦共鳴及討論,進而口碑相傳,競相走告

  親密、自信、愛情、好東西、更多時間,是大多數女人希望擁有的事物。
  誰說妳得不到這些東西?

  這些事物全都唾手可得,只不過女人在接受它們時覺得很不自在。
  現代社會鼓勵女人獨立自主,讓女人變得不太習慣接受他人的好意,
  因而謝絕了工作上的嘉許、家事上的協助、朋友致贈的禮物,
  以便營造主權在握的假象,結果卻得了「女超人症候群」──
  工作過度、筋疲力竭,而且覺得孤立無援。

  本書提供了克服女超人症候群的五種生活態度,讓妳可過好日子:

  1.樂於接受
  2.珍愛自己
  3.坦承欲望
  4.勇於道歉
  5.感恩讚嘆

  以實事求是的態度,朵依爾解釋了「接受比施予更有福」的原因,
  引導你自在地接受他人提供的美好事物,
  幫助妳邁向「心想事成」的高速公路。

作者簡介

蘿拉.朵依爾 Laura Doyle

  蘿拉.朵依爾是一位全職的感情關係輔導師,著有《順服的妻子》(The Surrendered Wife)和《單身女子必修的27堂課》(The Surrendered Single)等暢銷書。她常受邀至美國各地演講並帶領工作坊,同時也授權她廣受歡迎的進修課程。想知道工作坊的資訊請上網站:www.superwomansolution.com

  寫作《順服的妻子》之前,她是一位成功的行銷文案撰寫人員。她以優等成績畢業於聖荷西州立大學(San Jose University)新聞系。目前她和先生住在加州。

  相關著作:《單身女子必修的27堂課》《順服的妻子〔修訂版〕》

譯者簡介

陳秋萍

  政大中文系畢業。曾任職出版社和雜誌社多年,目前為自由文字工作者,視浸淫浩瀚書海為人生一大樂事。譯著頗豐,涉獵題材廣泛。

 

目錄

前 言:什麼是女超人症候群?
小測驗:妳是個大方的接受者嗎?

第一種生活態度 樂於接受
第1章 我發現自己的接受肌肉,妳也辦得到:加強自己在得到別人善待時的承受力
第2章 開始接受:盡情享受他人的好意和誠心致謝
第3章 假裝很自在:假裝自己配得上好東西,會更有自信
第4章 放下掌控,卸下心防:學習接受,放棄主控權,撤下防衛心
第5章 接受讚美:顯得有自信、落落大方,讓妳更美、更迷人
第6章 收下能得到的一切協助:要求幫忙時越不設心防,建立的情感連結就越堅固
第7章 用接受助長愛情:女人想要被關懷和款待,男人想要供應和保護
第8章 拒絕不適合妳的禮物 :留下空間,讓更適合妳的美好事物進駐

第二種生活態度 珍愛自己
第9章 不要自我批評: 不自我批評是吸引好東西上門的關鍵
第10章 按兵不動並認清妳不是上帝:不要插手他人自己能做的事
第11章 先斟滿自己的杯子:承受生命中的樂趣,全身散發平靜、快樂的感覺
第12章 承認自己的天賦:採取自尊自重的態度時,他人就會用妳對待自己的方式對待妳

第三種生活態度 坦承欲望
第13章 認清真實的欲望:欲望可能是暗示一件比表相更重大事情的徵兆
第14章 說出妳想要什麼:大聲說出來,有助於看清更深層的欲望
第15章 接受樂在工作所賺的錢:利用接受法則,把更好的工作帶入妳的生命中

第四種生活態度 勇於道歉
第16章 承認做錯並為妳該負責的部分道歉:認錯以示負責,別人就沒有批評的餘地
第17章 放下罪惡感 :說句「我很抱歉」,然後一切放下
第18章 接受道歉:學習尊重自我的價值,妳有資格得到他人的善待

第五種生活態度 感恩讚嘆
第19章 絕對不要抱怨:關懷、體貼和其他美好的事物會源源不絕而來
第20章 為小事讚嘆:讚嘆能使妳跟有正面能量的人產生連結
第21章 經濟上讓男人支持妳:讓男人覺得可以取悅妳、供養妳

結 語 為自己說話:妳永遠可以在今天或現在開始學習接受

 

詳細資料

  • ISBN:9789866379758
  • 叢書系列:不歸類
  • 規格:平裝 / 320頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

前言 什麼是女超人症候群?
最典型的女超人症候群,是在接受他人的付出時,會因為覺得欠下人情債而惶惶不安。問題很可能出在擁有它們讓妳覺得不自在。

本書從簡單、實用的步驟中,幫助妳養成接受的習慣。妳將學會如何選擇自信和大方,揚棄不安全感和罪惡感。如此一來,妳的感情、友誼和家庭關係都會變得更親密、更令人樂在其中。妳的空閒時間會增多、壓力會減少,而且對於過去妳想要但卻無意識地拒絕的事物—因為妳認為自己不該擁有—妳會培養出接納和耐受能力。

女人拒絕那些她們自稱最想要的東西
在克服逆境方面,人類擁有長久的經驗和優良的傳統,但如今我們卻面對一個經驗極少的任務,那個任務就是如何安然度過富足順境。
—亞倫.葛瑞格(Alan Gregg)


多年前一些朋友提議請我丈夫約翰和我出去吃飯,慶祝我們的結婚紀念日。我們正在為當晚做準備時,我開始煩躁起來。「這下子我們得弄清楚『他們的』結婚紀念日是什麼時候,才能請『他們』出去吃飯,」我跟約翰說。

我想的不是我們會和朋友們玩得多開心,也不感激他們的細心周到。反之,我把他們的禮物變成我們必須償還的人情債。

但約翰的回答很睿智。「妳難道沒想過,晚餐有妳作陪對他們來說已經足夠,除此之外妳根本不欠他們什麼?」

只要高高興興享受禮物而不用擔心如何報答,對我來說是一個全新的概念。

接受某人只為了讓我高興而送我的禮物—晚餐;朋友不能去看的戲票;來家裡做客的人送的酒;鄰人間友善的協助,像是載我去取車或當約翰和我不在家時幫我們收信;生日時的問候電話—讓我很不自在。任何為了帶給我快樂或讓我的生活稍微輕鬆、美好一點的事物,都會讓我被焦慮和令人窒息的義務感淹沒。

不是只有我會這樣。有個女人描述,當她丈夫邀請她共進一頓浪漫的週五晚餐時,她覺得壓力好大。接受他的邀請表示她得全神貫注完成工作、打電話找保母(在保母來之前打掃房子)、餵小孩吃飯並幫他們洗澡。不只這樣,她甚至還想到她丈夫會想在他們到家後跟她做愛,但她知道那時她已經筋疲力竭。

啊,最典型的女超人症候群。

這個女人大可以要求她丈夫、受僱餵小孩吃飯並幫他們洗澡的保母,甚至她最大的孩子幫忙,而不是什麼都自己來,好像她是女超人一樣。她大可以想成她丈夫只是想給她一段美好時光,而不必覺得自己有義務配合他。

就像我一樣,在接受他人的付出時,她會因為覺得欠下人情債而惶惶不安。

在我的觀念裡,幫忙和回報、贈禮和收禮是連帶一起的,而且我絕對不要落在人後。擔心無以為報,讓我更加苦惱。

那一切的焦慮和擔憂就是一把刀,切斷了我和愛我且關心我的人之間的連結。最終,我一直不斷拒絕禮物,不管它們是否綁著蝴蝶結、或是恩惠和協助,還是在我需要鼓勵時說出的好話,我都一概拒絕—這等於暗示我的親友,他們的禮物不受歡迎。到最後,禮物沒了,友誼也消失了。

當我在晚宴之後說我不需要幫忙,或在某人讚美我的外表時宣稱我真的需要剪個頭髮,我其實都在不知不覺間保持我與他人之間的距離。在朋友眼中,我並不是一個獨立、自給自足的人,而是一個因為拒絕他們的幫忙和禮物而將他們排拒在外的人。

我覺得很孤單。沒有別人支持,也沒有聽到別人讚美我漂亮或某件事做的很好時那種溫暖的感覺,我的自尊低落。而且還累得無以復加,因為我把自己逼到一個隻手撐天的角落。我沒有發覺自己其實是在拒絕—我和每個我認識的女人—最想要的東西:多點時間、幫忙、了解、富足和肯定。

我沒有發覺我的孤立是自己造成的,我只是以為生活令人難以招架。

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