一個人的中央山脈

序文
序一　在雲端放浪的男人..................................黃魏煌
序二　 .................................................................柯瑞銘
序三　千山獨行品味富足人生 .........................張秀姝
序四　 .................................................................藍培榮
序五　葉子的奉獻 .............................................蘇振輝
序六　 .................................................................郭英豪
自序　山徑轉彎處 .............................................阿　慶

中央山脈地理方位
中央山脈縱走與台灣百岳.
中央山脈縱走全程路線簡圖
縱走紀實

啟程／高雄縣～台中
D 0 台中～ 710 林道登山口
北一段～北二段～合歡山莊簡圖
D 01 710 林道大樹登山口～審馬陣山屋
D 02 審馬陣山屋～南湖池廢棄山屋
D 03 南湖池廢棄山屋～中央尖溪山屋
D 04 中央尖山屋～中央尖山頂
連接段一 北一段～北二段
D 05 中央尖～甘薯峰
北二段
D 06 甘薯峰～無明池
D 07 無明池～鈴鳴東鞍營地
D 08 鈴鳴東鞍營地～畢祿山登山口
連接段二　北二段～北三段
D 09 畢祿山登山口～合歡山莊
合歡山莊～北三段～安東軍山簡圖
北三段
D 10 合歡山莊～奇萊山屋
D 11 奇萊山莊～能高天池山莊 .
D 12 能高天池山莊～能高山南鞍營地
D 13 能高山南鞍營地～白石池
D 14 白石池～安東軍山三叉營地
安東軍山～七彩湖～六順山簡圖
連接段三　北三段～南三段
D 15 安東軍山三叉營地～摩即山北稜
D 16 摩即山北稜～摩即山南稜V 型山溝
D 17 摩即山南稜V 型山溝～草山南稜
D 18 草山南稜～六順山避難小屋
六順山～義西請馬至山簡圖
南三段
D 19 六順山避難小屋～關門北山北坡
D 20 關門北山北坡～關門西山積水池
D 21 關門西山積水池～大石公山北坡
D 22 大石公山北坡～小石公南稜
D 23 小石公南鞍～太平溪源營地
D 24 太平溪源營地～馬路巴拉讓山西峰西坡
D 25 馬路巴拉讓山西峰西坡～烏妹浪胖池
義西請馬至山～馬利加南東峰簡圖
連接段四　南三段～馬博橫斷～南二段
D 26 烏妹浪胖池～哈伊拉羅溪北源營地 ...
D 27 哈伊拉羅溪北源營地～烏可冬克山北2945 峰
D 28 烏可冬克山北2945 峰～馬利加南東峰山屋
馬博橫斷～塔芬谷山屋簡圖
馬博橫斷
D 29 馬利加南東峰山屋～馬布谷
D 30 馬布谷～喀西帕南山～馬布谷
D 31 馬布谷～馬利加南東峰山屋
D 32 馬利加南東峰山屋～馬博拉斯山屋
D 33 馬博拉斯山屋～盆駒山～馬博拉斯山屋
南二段
D 34 馬博拉斯山屋～白洋金礦山屋
 D 35 白洋金礦山屋～大水窟山屋
D 36 大水窟山屋～塔芬谷山屋
塔芬谷山屋～嘉明湖山屋簡圖
D 37 塔芬谷山屋～轆轆谷山屋 .
D 38 轆轆谷山屋～拉庫音溪山屋
D 39 拉庫音溪山屋～嘉明湖避難小屋
連接段五 南二段～南一段
D 40 嘉明湖避難小屋～埡口山莊
D 41 埡口山莊～ 3026 山屋
南一段
D 42 3026 山屋～ 2940 鞍部營地
D 43 2940 鞍部營地～雲水山營地
D 44 雲水山營地～卑南北峰下營地
D 45 卑南北峰下營地～溪南苗圃 .
D 46 溪南苗圃～家

歸來感言
中央山脈縱走紀要與準備事項
一個人的中央山脈縱走後——思想起 .
中央山脈縱走書寫緣起與完工感言

一個縱走Ｑ＆Ａ
一個人爬山危險嗎？
你鼓勵一個人去爬山，中央山脈縱走嗎？
你一個人爬山不會怕嗎？
你為何要一個人無補給縱走中央山脈？
縱走四十六天糧食如何準備？
中央山脈最難路徑為何？
你去中央山脈縱走最大的困難為何？
如何準備中央山脈縱走？
中央山脈縱走歸來小提問

附錄一　山林技藝
爬山觀念篇
爬山的準備
看待山難事件
去爬山～學爬山～爬山學
啥米是獨行
避免野外求生
面對高山反應
阿慶山岳活動的說帖 .
爬山練力篇
體力訓練
負重力
續航力
敏捷度
體能調節
行前訓練的心理素養
爬山的基本體能
飲食、睡眠與體能
行前訓練計畫
爬山練技篇
山上的衣物
山上的吃
山上的食物概念
山上的主副食
行動糧與其他
細說山上煮飯
山上菜單實例參考
爬山廚具
瓦斯燃料使用
山林住宿
爬山的帳篷
宿營的保暖與其他
爬山環保與清潔
山徑行走
山旅背包
好鞋與登山杖
爬山的裝備整備
山岳活動之地圖閱讀
山岳基礎資料
從山頭高度談標高
山巔的標記談三角點
爬山練膽、練心篇
山林修為談練膽
山林修為談練心

附錄二　山林鴻爪二三事
山中迷路記石南山之夜
迫降山林那一夜的營火
旗尾山郭大樹傳奇
大武祠的煙火秀
奇萊青蛇事件
雪山翠池風雪錄
大霸尖尋蹤
夥伴好文精選
柴山好漢行 .........................................................蘇振輝
山的邀請心的饗宴 .............................................陳宛郁
我爬尾寮山 .........................................................曾正如
北大武山的挑戰 .................................................何耿旭
一切都是最好的安排 .........................................阿　明
最美的畫面 .........................................................呂婉甄
附錄三　我認識的阿慶
山野怪胎 .............................................................江國華
向外看世界向內看自己 .....................................一　綸
嚴格的魔鬼 .........................................................新　滴
心裡的太陽 .........................................................熊其娟
我對阿慶兄的印象 .............................................洪慶宜
奇葩的阿慶大哥 .................................................陳淑娟
不解之緣 .............................................................吳映嬅
我眼中的阿慶師 .................................................吳淑玲
遇見阿慶 .............................................................呂婉甄
分享擁有全世界 .................................................何大膽
千山我獨行 .........................................................呂自揚

編後語
成書致謝
主要參考書目

自序

　　台灣自民國六０年代制定「百岳」之後，爬山開始風起雲湧，首次中央山脈縱走，也肇始於此一時期。如今，「完百」已不再是艱難的挑戰，中央山脈縱走成了攀爬台灣山岳的代表殿堂。五大山脈中，中央山脈縱貫南北，素有「台灣屋脊」之稱，北起蘇澳烏岩角，南至屏東鵝鑾鼻，直線距離約三百二十公里，標高三千公尺以上高峰超過一百五十座，列名百岳計有六十九座之多。傳統中央山脈縱走，指從南湖大山到卑南主山這段高山稜脊而言，直線距離約一百五十公里，估算山徑距離約二百三十公里。全程縱走對爬山的各項技能，如定位、體能、膽識、運氣等等，具有實際的檢測作用，對在台灣爬山健行而言，等同拿到了「畢業證書」。

　　早年台灣山岳的篳路藍縷，讓當代的爬山方向有所遵循，發展至今，內涵當「昇華」為「旅行」的意涵。新一代山旅者應將親近自然，轉化為生命的學習，去感受與成長。「山徑讓人用腳走、用眼看、用心體會」（比爾．艾文《山徑之旅》），在台灣選擇一條夠長、夠遠、夠嗆的長程縱走路線，除卻中央山脈別無它途。阿慶會一個人縱走中央山脈，亦緣起於這樣簡單的念頭——想去旅行。爬山是一種活動、一種思考、一種體驗，只要準備好，台灣山岳是可以從事長程山旅的區域，一個人完成縱走中央山脈，讓這樣的說法，得到明證。

　　爬山危險嗎？阿慶在民國九十三年四月二十五日進入登山口起登，直到六月九日回到家。當「一個人四十六天無補給完成中央山脈縱走」成為事實，你還能說爬山危險嗎？這本書將爬山準備細項，逐一分享，讓有心者知所準備，讓無緣上山者亦能神遊，來了解台灣山岳的真實樣貌。《一個人的中央山脈》全書歷經十年書寫、兩年整理才得以出書，書寫過程與縱走過程相似，雖千辛萬苦卻也甘之如飴。當年心思記錄了千言萬語在三本小筆記簿，幻燈片拍攝了一千三百多張，將晨昏終曉、山水風光如實攝取，十年來轉化為二十三萬字的縱走記錄，挑出二百多張圖片來呈現。出書的臨門一腳，源自一０四年有個年輕人問：「如何縱走中央山脈？」乃以「經驗傳承」為軸，說清楚講明白，避免「會有良心上的遺憾」。

　　本書編排，主文為縱走真實記錄，述說一個人在山裡面，所見、所聞、所思的點滴。過程歷經飢渴、迷途、疲乏困頓，終究是安全歸來。曾在摩即山下的山溝跟水鹿搶地盤睡覺、奇萊山暗夜與水鹿叫罵、白石池深夜聽水鹿在耳邊呼氣，跟「鹿哥」的互嗆，是全程的驚奇。於南三段期間，偷懶不背水，讓自己渴得連「破雨鞋裡的積水」都當成甘露；貪走馬博橫斷，把自己餓到「肚皮抽筋」；進入南二段的白洋金礦山屋，撿食山屋棄糧飽餐脹肚的苦痛、南大水窟山鞍部，萬千紫蝶乘風越稜的壯觀；末段卑南主山，「康森」颱風來襲，讓縱走在風雨中畫上洗塵的句點。

　　真實敘述可以做為全程中央山脈縱走參考，也可以做為分段縱走的借鏡，是當代中央山脈地理景觀的真實紀錄。文末＜一個人縱走Q&A＞，詳實解答眾人對一個人在山裡面走四十六天的各項「雜七雜八」好奇與疑問。

　　「如何準備中央山脈縱走？」很簡單啊！「要先學會爬山」。因此附錄以三部分編排說明「爬山前的準備與應具技能」。附錄一「山林技藝」，闡明爬山活動準備事項、必要的技能，包含「體能訓練、帳篷加工DIY、煮飯的技巧」等等，講求練力、練技、練膽、練心，以求得在山林中擁有最大的安全係數；附錄二「山林鴻爪二三事」，前半部用「實例」彰顯山林活動需注意的安全事項，舉凡迷路、行前訓練摸魚的下場，乃至用火安全等等爬山五花八門的狀況皆備。閱畢合起書本會細細思量，何以爬山會造成「回不了家」的情況發生。附錄二後半部是夥伴山旅「束脩」精華，因為常帶「新生」上山，諸多光怪陸離的現象呈現，讓你得以反思，有「他山之石」的借鏡。甚或山爬膩了、不知為何而爬的時候，這些內容還可以當「心靈雞湯」，補充養分；附錄三「我認識的阿慶」，為多年來遭受阿慶「恥笑、刺激、凌虐、荼毒」過、甚至被當成「案例」的夥伴，提供一個「抒發的窗口」及平反的機會，一解心中的鬱悶。附錄內容主要讓人能夠引以為戒，不會輕忽山林之險。

　　這是一本爬山工具書、參考書，也是一本山岳旅遊記，全書以如何準備爬山、如何安全爬山為軸，用實例來詮釋，寓教於樂，建構「快樂爬山」的內涵。少有專業技術的探討，有的盡是經驗分享，文句沒有艱深的術語，國語念不順的，請用台語念囉！那是阿慶特有的「使帶路」。根據附錄的編排事項，不管你爬不爬山，都能夠「檢視」甚麼才是爬山該具備的條件。若有志山林，則可以斟酌「山林言語」、「內觀自省」，豐厚生命的靈性。至於書中所提的綱要，各專業書籍都不缺，上網「谷狗」都能找到相關資訊，專業資訊本書只提綱挈領而已。

　　山徑行走，很多人生歷程的答案，都會在每個「山徑轉彎」處呈現。爬山「爬的是自己」，不管你用什麼心態踏進山林，山依然是山。「人生不能無癖，有夢最美」，而我「築夢踏實」，山徑上下起伏，左右轉彎，一如人生路，你看不到下一個轉彎處的風景，但不論是懸崖峭壁，或是明媚坦途，都只能向前挺進，希望永遠在前方。「人生最大的自信來自於認清自己，人生最大的成就來自於接受自己」。出書，若讓有意願「單獨中央山脈縱走」者，看書之後理解不足，知所準備或知難而退才有其意義。期盼「後來者」，能夠參考這次的經驗值，在爬山過程中每一個決定的當下，能夠「取得最大安全值」，出發前充分準備，安全進出山林，那就夠本了。

　　「你書裡的內容，以後會在不經意的地方，感動到不知名的人。」全書內容po上網路後，夥伴的回應很讓人鼓舞，驅使著「素人出書」，往前邁進。傳達爬山安全觀念、認知台灣山岳環境而成書，素人寫書謬誤難免，尚祈各方先進指導，共同為爬山安全盡一份心力是幸。

　　阿慶謹誌105/02/01